Mabuk Awal Kehamilan

Bila tahu je mengandung, terus mabuk. Macam tetiba je kan. Pelik pun ada. Kalau tak tahu tak de la mabuk bagai. Macamana la nak hadap, harap-harap tak lama la melayan mabuk ni. Macamana nak kekal sihat semasa hamil lagi-lagi diawal kehamilan.

Mabuk Awal Kehamilan

Tip Mengurangkan rasa kurang selesa ketika awal kehamilan. 

Rasa mual, pening dan muntah adalah perkara biasa ketika awal kehamilan. Tapi ada yang mengalaminya sehingga hampir melahirkan. Ini adalah perkara biasa dan paling manis untuk seorang ibu mengingatinya. Ianya boleh berlaku di waktu pagi, siang ataupun malam. Tip untuk mengurangkan rasa ketidakselesaan dan kekal sihat semasa hamil. 

1. Cukup Rehat

Pastikan mengambil rehat yang secukupnya selepas melalukan apa-apa tugas. Kepenatan boleh memburukan rasa loya dan mual. 

2. Minum air secukupnya.

Kekerapan minum sepanjang hari bagi mengelakkan dihidrasi semasa muntah atau loya.

3. Makan 

Makan sedikit-sedikit makanan yang sihat dan tinggi kabohidrat serta rendah lemak.

4. Makan Makanan yang sejuk

Makanan yang sejuk adalah lebih elok diambil ketika mabuk kerana ianya kurang mengeluarkan bau daripada hidangan makanan panas.

5. Manjaga kebersihan

Pastikan kebersihan yang optimum bagi mengelakkan sebaran kuman yang boleh memburukkan lagi rasa mual loya dan muntah.

Makan yang perlu dielakkan ketika hamil terutama diawal kehamilan.

1. Produk tenusu dan keju lembut yang tidak dipasteurkan

2. Telur mentah atau separuh masak

3. Ham, salami dan daging separuh masak

4. Makan hidangan ikan berminyak 2 kali seminggu

5. Kafein lebih 200mg sehari (lebih kurang 2 kole)

Ambillah makanan yang sihat dan seimbang bagi kesihatan ibu dan bayi dalam kandungan. Pengambilan makanan tambahan juga digalakkan seperti Vitamin B, Vitamin C, Iron, zat besi, kalsium dan lain-lain lagi. Makanan tambahan juga boleh mengihatkan anda yang hamil dan mengelakkan masalah-masalah ketika hamil seperti sakit pinggang, sembelit dan simpul mengkarung.

Pastikan kehamilan bukan penghalang untk anda kekal sihat dan produktiviti tetap terbaik. 

Untuk dapatkan tip-tip lain atau perkongsian ...

www.facebook.com/KioskFamiliSihat

www.facebook.com/Ibu5Azri

www.wassap.com/60123851407

Ibu Azri : 012-3851407

Salam Ukhwah Sihat

-KakYan-

* Produk-produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit